Viele Menschen fragen sich in belastenden Phasen: Ist das noch Stress oder schon eine Depression? Diese Unterscheidung ist nicht immer einfach, aber wichtig. Denn Stress gehört zwar zum Leben dazu, anhaltender oder chronischer Stress kann jedoch das Risiko für depressive…

Heute ist Weltschlaftag – ein guter Anlass, um einem Thema Aufmerksamkeit zu schenken, das viele Menschen betrifft: Schlafstörungen. Ein- und Durchschlafstörungen gehören zu den häufigsten Belastungen im Alltag. Wer schlecht schläft, spürt das oft nicht nur nachts, sondern auch tagsüber:…

Viele Erwachsene stellen fest, dass sie ihr Smartphone häufiger nutzen, als sie eigentlich möchten. Social Media, Nachrichtenfeeds oder kurze Videos begleiten den Alltag – oft ganz automatisch. Viele meiner Klient:innen sprechen genau dieses Thema an:Das Handy lenkt ab, nimmt Fokus von…